Renforcer son efficacité relationnelle et organisationnelle
Développer des stratégies d’action et de communication pour mieux faire face aux exigences pro.
Formation créée le 30/04/2025. Dernière mise à jour le 06/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation propose aux participants d’apprendre à mieux se connaître, à identifier les sources de surcharge et de tension au travail, et à mettre en place des stratégies concrètes pour préserver leur équilibre et développer des relations de travail constructives. À travers des apports pratiques et des mises en situation, les stagiaires apprendront à ajuster leur fonctionnement pour gagner en clarté, efficacité et sérénité dans leur environnement professionnel.
Objectifs de la formation
- Identifier les sources de surcharge mentale ou de dispersion
- Clarifier leur mode de fonctionnement personnel au travail
- Adopter des stratégies de récupération et d'organisation personnelle
- Améliorer la qualité de leurs relations professionnelles
- Prendre du recul pour mieux ajuster leurs comportements au quotidien
Profil des bénéficiaires
- Professionnels exposés à une forte pression ou sollicitations multiples
- Managers, encadrants, coordinateurs d'équipe
- Toute personne souhaitant mieux gérer son fonctionnement interne et ses échanges professionnels
- Aucun prérequis. Une démarche de développement personnel et professionnel est encouragée.
Contenu de la formation
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Module 1 – Se connaître pour mieux s’adapter (7h)
- Identifier son propre rythme de fonctionnement au travail
- Cerner les facteurs de charge, de tension ou de perte d’efficacité
- Prendre conscience de ses limites personnelles et de ses besoins fondamentaux
- Outils d’auto-observation et d’auto-régulation
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Module 2 – Clarifier ses priorités et organiser son action (7h)
- Gérer son attention et éviter la dispersion
- Techniques d’organisation personnelle et de planification
- Préserver ses ressources mentales dans la durée
- Exercices pratiques et étude de cas
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Module 3 – Mieux interagir dans un environnement complexe (7h)
- Comprendre les mécanismes de tension relationnelle
- Communiquer avec assertivité et ajuster ses messages
- Prévenir les conflits, poser ses limites
- Mise en situation et construction d’un plan d’action relationnel
Formateur référent : Jessica DE LA CRUZ Directeur général : Daniel GUILLEN Responsable pédagogique : Waleska GENDREY - waleska.gendrey@pplusconsultant.fr
- Évaluation diagnostique au démarrage
- Évaluation finale : mise en situation ou présentation d’un plan d'action personnel
- Suivi de l’assiduité, attestation de fin de formation, évaluation de satisfaction
- Méthodes actives : études de cas, apports théoriques, mises en situation
- Supports : fiches outils, vidéos, guides pratiques
- Carnet de suivi remis à chaque participant
- Formation en présentiel ou à distance avec outils collaboratifs
Modalités de certification
- Le participant sera capable de repérer les éléments qui influencent son équilibre et ses relations professionnelles, d’ajuster son mode de fonctionnement et de mettre en œuvre des stratégies concrètes de régulation et de communication.
- La validation de la formation repose sur une présence active pendant toute la durée de la formation, la réalisation des mises en situation et exercices pratiques, ainsi que la validation finale par le formateur de la capacité du participant à mobiliser les outils transmis dans son contexte professionnel.